老年人失眠的治疗方法

老年人本身睡眠就少，如果生活不规律，情绪不稳定，身体不适都会造成失眠。 最好的办法就是生活规律，不懒惰，午睡不能贪睡，因为午睡多长，必然会造成晚上无法入眠，这个不分年龄，年轻人也同样如此。 还有就是别懒，不愿意活动，锻炼身体。。人老就是身体力量活力的衰减，必须通过适当的活动来保持体力和身体的气血运行，如果懒惰，必然会造成气血不通，神经衰弱，甚至造成功能性身体障碍。 人老不等于没有活力。就如上海的沈维德老人，60多岁身体全是病，医药无效，为自救而练习起瑜伽，到现在85岁，身体肌肉状态和年轻时候似的，一点也没有了松弛无力，身体的病也不翼而飞，也没有了老年症状。。所以人懒惰了才是老的原因。 如需帮助，可拨询电话：0532-58977120，咨询青岛安宁医院的医师，效果不错。

谢谢您对“老年人失眠的治疗方法”的热心回复。