长期睡眠不足怎么补救

“日出而作，日落而息。”这是人类长期以来适应自然所形成的起居规律。然而，现代人由于白天工作紧张忙碌，晚上还要操持家务、应酬交际甚至加班加点，往往折腾到半夜才能上床睡觉，由此，睡眠不足成为必然。睡眠不足怎么办？除了抓住机会，见缝插针地给自己“充电”之外，也可以通过调理饮食的办法来“弥补”睡眠不足带来的影响。 如需帮助，可拨询电话：0532-58977120，咨询青岛安宁医院的医师。

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