首先，放松，改变过度疲劳的情况。
只有身体，和精神阳气足才不易生病，包括你说的焦虑症。
要运动，参加社团与人交往。还有和家人保持联系，和以前的老同学往来，看看别人在做什么，提高自己与人沟通的能力，而老同学比新同学更容易交心。
尽量改变这个让你紧张的环境，或者离开这个让你紧张的环境。少让自己处在紧张环境中，少正面接触让你紧张的人，学会放松。
想要治疗焦虑症，青岛安宁医院不错，医师治疗焦虑症经验丰富，疗效好，试试吧。咨询热线：0532-58977120
如果是偶尔的或者是暂时性的焦虑抑郁情绪一般无需药物治疗，自己平时多注意自我调节即可，另外需规律作息生活，避免情绪波动和过度劳累。如果是长期或持续性的焦虑抑郁，建议看医师。如需帮助，可拨询电话：0532-58977120，咨询青岛安宁医院的医师。
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