抑郁症者应该多走动还是多休息

抑郁症是心境障碍中的一种，又称抑郁发作。

患者的典型表现就是“三低”：情感低落，思维缓慢，语言动作减少或迟滞。另外还有可能出现生理上的恶心，头疼，盗汗，失眠等等情况。

晒阳光和运动对于预防抑郁和治疗抑郁是有帮助的，尤其是照太阳，在一些北欧国家，由于常年的光照稀少，导致有部分民众得抑郁症的概率提高，故而政府采取了“光疗法”。

为什么这两样东西会有用：

首先晒太阳和运动都会在大脑中产生两个物质，叫做“多巴胺”和“内肽啡”。这两个物质是人类快乐的源泉。而抑郁发作，原本就是人长期觉得心境不舒畅，不愉快，有压抑而出现的心理疾病，如果一个人能够时刻愉快，那么发病几率自然减少了。
其次，它们可以让一个人的精神更加饱满。被太阳照射也好，还是运动也好，都会抑制使人情绪低落的褪黑素的分泌。它会让人感到精神饱满，且更愿意去表达自己的情绪。抑郁患者本来是什么都憋在心里的，精神低落，那么这两者会让他们感受到自身精力的回复，也愿意表达。
不过，抑郁发作毕竟是心理上的重性心理疾病之一，也是死亡率颇高的一种心理病症，故而要治疗抑郁患者不能只靠这些手段，还需要配合专业医师的治疗，比如药物或心理疏导，这样才能让患者得到更好的康复。
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