怎么测试自己有没有抑郁症

一、心态方面：1、 仇恨(没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分)。2、 迷茫(没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分)。3、 吝啬(没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分)。4、 嫉妒(没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分)。二、情绪方面：5、 胆怯(没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分)。6、 悲观(没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分)。7、 恐惧(没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分)。8、 悲观(没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分)。9、 忧愁(没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分)。10、狂躁(没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分)。11、焦虑(没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分)。12、愤怒(没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分)。13、抑郁(没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分)。14、自卑(没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分)。三、生活方面：15、逆反(没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分)。16、食欲(没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分)。17、失眠(没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分)。四、精神方面：18、暴躁(没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分)。19、敏感(没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分)。20、多疑(没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分)。21、压抑(没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分)。22、空虚(没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分)。23、冷漠(没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分)。24、痛苦(没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分)。五、身体方面：25、疲劳(没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分)。26、性欲(经常0分，很少0.5分，偶尔1分，没有2分)。27、体重(没轻0分，减轻0.5分，减多1分，很多2分)。六、心理方面：28、失望(没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分)。29、抱怨(没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分)。30、惊异(没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分)。31、孤独(没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分)。32、浮躁(没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分)。七、其他方面：33、封闭(没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分)。34、爱哭(没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分)。35、报仇(没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分)。36、担心(没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分)。37、生气(没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分)。38、固执(没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分)。39、贪婪(没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分)。40、嗔恨(没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分)。41、傲慢(没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分)。42、自残(没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分)。43、绝望(没有0分，轻度1 分， 中度3分，重度4分)。44、轻生(没有0分，轻度1 分， 中度3分，重度6分)。45、杀人(没有0分，轻度2 分， 中度4分，重度6分)。抑郁症一般有以下一些特征：持续时间比较长;抑郁症以上各种或几项特征表现明显、突出;有时会出现比较极端的举动或倾向，也就是反常现象。有些朋友根本不是抑郁症，只是短时间情绪不好，或一二件事情引起心情不高兴，就以为是抑郁症，这是杞人忧天了。大部分抑郁症是自己的心理压力过大，精神负担过重，是自己的负面心理造成的。如果防微杜渐，早期得到及时有效的转变，很多人就不会得抑郁症了。另外负面的情绪在大范围严重的感染也会造成抑郁情绪的扩大和转播。有很多轻微抑郁的人，如果再早期得到有效方法的治疗方法，绝大多数人是完全可以恢复正常的。朋友们千万不要用自己的情绪波动，来对号抑郁症。这是很多人抑郁严重的根源。这样不但不能解决问题，反而使情绪波动更大。沟通什么，得到什么;沟通快乐，得到快乐。真正的抑郁症情绪长时间反常，而且情绪反常的程度较大。抑郁症患者的病根是私欲太强，考虑自己的太多造成的，也是负面心理积累的太久太多的结果。心到无求自不苦，世事强求人必忧。抑郁症比较有效的方法是打开心结，治疗心病为主，辅助以药物和中医按摩、针灸等综合的方法为佳。

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