脑子里总是胡思乱想 控制不住睡不着

晚上大脑不受控制老是胡思乱想，是神经调节失调，是属于心理压力太大导致的，如果长期如此又会导致神经衰弱症。 解决方法：这样的情况要放松心情，减轻压力，不要让自己太累，如果可以在晚上睡觉前可以做做运动如瑜伽，这样会促进睡眠，可以做一些能让您集中精力，又轻愉悦的事情。

睡前少看，玩一些让你脑细胞活跃的电影，游戏。喝点热牛奶安神。另外如果情况严重，建议还是到正规的医院进行诊疗，避免更为严重的情况出现。

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