青岛地区治疗顽固性失眠的医院

建议中医中药调理治疗效果比较好。不过效果比较慢，建议还是能到正规的医院进行检查和治疗。

1.早上起来跑步或快走一小时，不要让自己出汗，感觉要出汗了，就慢慢的走。坚持十天左右，你就会看到变化 2.不要熬夜久坐纵欲（更不能意淫和打飞机），这三个都伤肾，心肾不交就容易失眠 3.晚上十点左右就开始上床睡觉，睡不着，躺在在床上也好。实在不行，起来运动，啥时候感觉很累了，立马上床睡觉，马上就睡着了 4.失眠的人适合干体力活，中医；动生阳、善生阳、喜生阳。多做好事也生阳气，有利于睡眠，做了不好的事，就会辗转反侧、难以入睡 5.作息饮食规律，平时多做有氧运动 希望这几种方法能对您的顽固性失眠起到一定的作用，祝您身体健康

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