心里压抑怎么办

一，聊天、倾诉。（倾吐不快，听取建议） 二，听歌、唱歌。（不过要适度，不要沉溺） 三，读书、学习。（读些励志、阳光的图书） 四，写日记、练字。（别忘记录好的一面） 五，喝水、淡茶饮。（不过，晚上别喝茶） 六，户外活动。（包括散步、会友、购物等） 七，体育运动。（跑跑步、打打球什么的） 八，注意休息。（不过，白天别久睡） 希望我的回复对您有一定的帮助。

1:心情不好的话,可以转移话题,或者做其他事情,就好象是听音乐,看电视,外出活动(跑步、散步、打球)等,这样可以分散自己的注意力,使不好的心情有所缓解 2:把你不开心的事告诉朋友,亲人,或者可以大哭一场.同时也可以摔枕头,打沙包,不过你可是要注意发泄的对象哦!还有地点,场合,而且要适当,避免伤害到其他人. 3:还有自我安慰,可以找一些适当的理由告诉自己,这样可以帮助你在挫折前接受现实哦,来保持自己乐观的心态. 以上可以保持乐观心态! 以下是心理见习生的办法! 让我先做一个总结..因为见习生知道..一个人心情不好是没什么心情看长的东东.. 总结: 1多吃甜的东西,但心情要稳定 2多做深呼吸 3多多休息,养好自己精神 4转移话题,可以做做家务,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也运动一下,舒缓身体的劳累,放松肌肉 5好好的洗一个澡 6在房间放一些小花小草的,有压力的时候看一看,自然就轻松多了,而且有些花香的也不错,如桂花这淡淡的清香,不开心时闻闻花香喝茶(其实喝什么也可以的) 7不要让自己触景生情 8听听纯音乐 9用香熏,需要淡淡的味道 10可以到天台大声喊

谢谢您对“心里压抑怎么办”的热心回复。