白天没精神,晚上睡不着怎么回事

平时多喝温开水保证睡眠不熬夜，多吃清淡不吃油炸烧烤辛辣刺激性食物容易上火的食物.神经衰弱患者，中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。服用中药治疗逐渐减掉西药。中药副作用小、标本兼治、没有依赖性而且可以对抗西药的副作用，调理长期服用西药后的身体状况,调理脏腑机能,固本培元，同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能达到治愈的目的

找出原因，白天尽量别睡，适度活动，减轻压力，找朋友聊天多交流，晚上别做兴奋的事情，热水烫脚，按摩脚心，喝杯热牛奶都是催眠的！

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