怎样养成良好的睡眠

睡不好觉是一个很常见的心理生理障碍。过去曾被称做神经衰弱，现在这个词已经不用了，因为，神经并没有衰弱，但是它却也的确会让人在主观上感到身心疲惫，很多经理人都有或有过这种问题。这也是我们遇到的最明显的由于工作紧张或压力大而出现的适应不良的症状之一。虽然这不是什么大的问题，但却会明显地影响人的精神状态，降低工作效率，而且特别容易使人心烦。那么，如果你有了睡不着的情况，最好还是及早的治疗。

最好晚上23点以前能入睡。早上六七点起来。身体养好，多吃水果蔬菜不要便秘了。早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。身体好了，吃饭香了，睡眠自然就好了。 身体各个部门都是息息相关的。爱惜身体等于爱惜自己。

早睡早起， 晚饭不吃太晚， 不吃辛辣， 油腻的食品！ 别觉得我回答的简单，但是这是真的。

谢谢您对“怎样养成良好的睡眠”的热心回复。