精神崩溃怎么办

遭受打击出现严重的创伤，可谓悲哀至极。心理压抑导致情绪低落，需要重拾自信。高涨的情绪需要具备精神支撑，低谷成巨大反差。唯一的一条基本法则：学习提高向上的能力，只有具备能力，面对任何方面的打击才不至于束手无策。

总是想到一些将来会发生的事情 ， 这对一个人的心理就形成了压力。 何必思考一些不可预测的事情呢？ 缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来,再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟. 你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。 平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受， 而且还能使人的精神得到有效放松。 开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。 你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自己 这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。 勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。 你要广交朋友，经常找朋友聊天， 推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅， 烦恼尽消。

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