中医上怎样戒烟戒酒?

　　1、戒烟汤：鱼腥草30克、地龙、远志各15克，藿香、薄荷、甘草各10克，人参5克，水煎服，每日一剂，分5次饮服，效果颇佳。

　　2、戒烟茶：鱼腥草250克，水煎当茶饮，每日早晚各煎1剂服用，即可达戒烟目的。

　　3、戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,通常3～4个月就可以成功.

　　4、丢掉所有的香烟,打火机,火柴和烟灰缸.

　　5、避免参与往常习惯吸烟的场所或活动.

　　6、.餐后喝水,吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法.

　　7、烟瘾来时,要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖,避免用零食代替香烟,否则会引起血糖升高,身体过胖.

　　8、坚决拒绝香烟的引诱,经常提醒自己,再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。