有些人天生腼腆,看到陌生人或者跟异性相处时,很容易脸红。青岛安宁医院医师介绍但是有些人却不是天生如此的,这类人的表现大多是害怕别人看到自己脸红,想控制却根本控制不住,脸越来越红,这类患者,就属于赤面恐惧 症患者。赤面恐惧症自我治疗方法有哪些?
如何被称作赤面恐惧症
赤面恐惧症又名脸红恐惧症指在人前易脸红。想改动自个,自若地与人往来,但就是做不到。有时同不太熟悉的人攀谈,正本还好好的,俄然心里“格登”一下,心跳加速,一股热血直往脸上冲,自个尴尬不说,还叫他人莫名其妙,常常被他人笑话,致使与人往来时几乎成了草木惊心,不敢与人往来。但又巴望与人往来,身体里常常阅历着两个不同自我的战役:一个害臊、窝囊、缺乏自信,一个则逼迫自个去改动自个。所以感到生活真是太沉重、太累了,这是患上了一种叫“赤面恐怖症”的心理疾病 。 赤面恐惧症是一种兼具交际恐惧症和逼迫症的心理障碍。往往同当事人的灵敏的性情习气有关。
赤面恐惧症自我治疗方法有哪些?自我医治办法:对赤面恐惧症的医治最主要的是顺从其美,为所当为。
1、你对脸红要采取顺从其美的态度,答应它呈现和存在,不去抵抗、按捺或掩饰它,不为有脸红而焦虑和烦恼,然后消除对脸红的严重和忧虑,打断由此而形成的恶性循环。
2、要进行自信心方面的训练。人前简单脸红的人,大都对自个缺乏自信,具有自卑感,因此加强自信心的培育,克服自卑感,可起到釜底抽薪的作用。
3、是在估计有严重情境到来之前,逼迫自个做数次深远而有节奏的呼吸,这可以使严重心境得以减轻,为树立自信心打下根底。
4、当你感受严重时,不妨手里握住相同东西,比如一本书,一块手帕或别的小东西,这么会使你感到舒畅并且有一种安全感。
赤面恐惧症自我治疗方法有哪些?赤面恐惧症尽管可以用自我调节的方式减缓病况,但这并不是长久之计,想要专业医治赤面恐惧症还需到规范精神科医院进行详细的医治。
温馨提示:恐惧症的治疗需要准确定位病因,对症治疗,才能消除原发病治愈恐惧症。在对病因准确检测把握的前提下,再制定与之相对的治疗方案,如果您对恐惧症还有疑问,不妨免费咨询在线医师或拨打免费咨询电话:0532-58977120。