【案例】上周五《杭州日报》的一则半版广告引发网友的热议。临近高考，一位署名为“浙江商人牧尘”的某手游玩家刊登彩色半版广告，愿意掷百万购买新生代网络作家天蚕土豆的午餐时间，希望以此告诉自己的孩子：人生需要自己主宰。

　　据这位“猫爸”透露，儿子是天蚕土豆的书迷，从小喜欢写作，所以偏科严重。眼看高考临近，儿子为此压力非常大，还熬白了头发。所以才想到登报打广告，希望能引起天蚕土豆的关注并以他自己的经历教育孩子坚持自己的爱好，条条大路通罗马，高考并不是成功的唯一途径。

　　这版广告看似“有钱任性”，但是背后其深意耐人寻味。高考并不是成功的唯一途径，因此，在面临高考时，还要适当减压，不要压力过大。 》》考前心理有问题怎么办？点击咨询医师

高考紧张怎么办？点击咨询

　　如何克服过度紧张状况

　　学生小田：我一到大考就会特别紧张，平常考试还没什么，但现在马上就要高考了，如果到时候发挥不好怎么办?我怎样做才能克服过度紧张状况? 》》我也有这种问题怎么办？点击咨询医师

　　青岛安宁医院的医师：当你过分关注一件事物的时候，往往会产生过度的反应，你目前的状况应该是由于你过分关注考试成绩，唯恐在大考时考不好造成的，平常考试没什么，是因为平常的考试成绩对你没有太大的影响力，你不在意时，反而能正常发挥。

　　想一想你在平常考试中的状态，把它运用到大考当中去，它们都只是一场考试，在本质上并无差别，要相信自己可以做到正常对待，给自己积极的心理暗示。其次，掌握几种放松方式，比如：考试前用冥想的方式放空自己的大脑，手使劲握紧再放松，体会一下由紧张到放松的感觉。

　　看不进去书怎么办

　　学生小刘：我的成绩属于中等，总想趁着高考之前的时间再努力一下，但总是看不进去书，刚看过的东西再做题时却完全记不起来了，这是怎么回事，您能帮帮我吗? 》》我也有这种问题怎么办？点击咨询医师

　　青岛安宁医院的医师：人在过度紧张的状态下，越是想做什么，便越做不好什么，高考在即，总会给人一种时间的压迫感，这种压迫感可能使你内心产生了一些不安和焦虑，当你带着这些不良情绪去看书时，自然是看不进去的。

　　想办法让自己的内心平静下来，在看书、做题之前，可以先做一些简单的运动，伸伸胳膊、踢踢腿、扭扭腰等，也可以听一些让人放松的轻音乐，舒缓一下神经，等你感觉放松完之后，再去学习。

　　晚上失眠怎么办?

　　学生小王：快高考了，我最近晚上老是睡不着，心里慌得厉害，白天又犯困，老师讲的课根本没听进去多少，做题效率也低，这样下去高考肯定会考不好，我可以靠吃药解决问题吗? 》》我也有这种问题怎么办？点击咨询医师

　　青岛安宁医院的医师：造成你目前不良状态的原因属于心理原因，所以，吃药并不是解决问题的根本方法，调整和改善好你的心理状况才是关键。

　　自己解决不了的问题，还是找医师聊聊吧，青岛安宁医院是一家专业的治疗精神与心理疾病的医院，考前的一系列症状，自我排解不了还需要及时找医师谈谈。