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高考前后心态不稳 教你几招舒缓压力

文章来源:青岛安宁医院更新时间:2017-07-17 17:00:12>>>直接咨询<<<

  高考前后心态不稳,教你几招舒缓压力。高考压力之大,我们都深有体会。高考前后很多考生出现焦虑不安,难以安心学习的症状。怎样舒缓压力,轻松备考?青岛安宁医院医师总结了一些方法,帮助考试缓解压力,不妨一试。电话:0532-58977120

高考前后心态不稳,教你几招舒缓压力

  1.轻松的音乐有助于缓解压力。你如果会钢琴、吉他或其他乐器,不妨以此来平复心绪。

  2.阅读书报不仅有助于缓解压力,还可以增加知识与乐趣。

  3.成绩偶尔不理想,要想到谁都有可能犯错误,然后继续努力。

  4.在僻静处大声喊叫或放声大哭,也是减轻压力的一种方法。

  5.世上没有完美,我努力了,就是最好的自己。

  6.学会一定程度的放松,对复习统筹安排,从而劳逸结合,自在生活。

  7.不要害怕承认自己的能力有限,学会在适当的时候对某些人说“不”。

  8.在非原则问题上不计较,在细小问题上不去纠缠,对不便回答的问题佯装不懂,以聪明的“糊涂”舒缓压力。

  9.无力改变现状时,不妨换个角度看待问题。

  以上就是青岛安宁医院医师详解的高考前后心态不稳的调整方法,相信您已经对此有所了解。如果您还想了解跟多相关问题,可以拨打电话:0532-58977120,或者直接咨询青岛安宁医院医师。


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