失眠与精神因素、学习压力等相关。建议合理安排学习，加强体育锻炼如跑步、打羽毛球、打篮球等，双休日可以看电影、听歌等改善紧张状态、缓解精神压力。安静、温湿度适宜的睡眠环境，睡前喝热牛奶，忌饮浓茶、咖啡，用热水泡脚，听轻音乐，睡前不玩电脑及手机等。清淡饮食，禁忌生冷、肥腻类、胀气类、辛辣刺激食品。
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你好，这种情况临床上是比较多见的，具体原因是多种多样的。建议建立良好的生活习惯，调整心情，清淡饮食。长此以往，可能会引起神经衰弱。
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