病情分析：
您好。这种情况和您睡眠质量并不是很高。虽然平时睡眠的时间比较长，但是由于多梦造成深度睡眠不够。
指导意见：
首先给自己制定好每天的作息时间。要注意平时该休息的时候休息该活动的时候就要活动尽量多增加自己身体锻炼的时间。另外每天睡觉之前听听音乐放松情绪，避免梦境的出现。
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病情分析： 多梦这情况多是气血不足、劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态导致的。药物上建议使用健脑补肾丸和谷维素来治疗，睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.
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