为什么一定要晚上睡觉

患者资料：被雨季洗过的夏天女 | 16岁来自: 江苏|

为什么一定要晚上睡觉,基本信息：被雨季洗过的夏天年龄:16岁,性别:女。

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提问时间：2018-10-09 09:15:57

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董效信主任医师向TA提问帮助网友：称赞：

医师回答时间：2018-10-10 05:02:38

您好，这种现象和生物钟有关，生物钟的形成，主要受一天24小时变化所决定，白天有太阳，有利于人类工作、活动；夜间则适合休息与睡眠。睡眠是保养与恢复体力的需要：主要是为了保存精力，以免疲劳过度，危害健康，睡眠具有自动的调节作用。晚上睡眠，还因为晚上人的大脑会分泌一种褪黑素，有促进睡眠作用，而白天不会。
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