随着生活节奏的加快以及生活压力的加大，失眠的现象越来越普遍，失眠的人群也越来越庞大。其实并没有绝对的失眠者，失眠的程度即使再严重，也或多或少有睡着的时候，比失眠更可怕的是怕失眠，对失眠的恐惧心理，会使对失眠的治疗更加困难，因此，保持一个平和的精神状态非常重要。如果在床上睡不着而越来越烦躁，最好起床干点别的事，比如听听舒缓的音乐，看一看喜欢的电影或者书籍等，等有了睡意再上床。
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你好，失眠的治疗，可服用药物治疗，阿普唑仑等治疗失眠的药物，一般一个月形成不了依赖，平时自己调节自己的生活规律，白天不要补觉，使自己充实起来，睡前出去走走，洗洗澡，听听放松音乐。
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