失眠的主要表现是什么

病情分析： 你好，失眠主要表现为入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少。多梦，记忆功能下降、注意功能下降、计划功能下降从而导致白天困倦，工作能力下降，在停止工作时容易出现日间嗜睡现象。 指导意见： 建议平时放松心情，睡前数小时避免使用咖啡、浓茶或吸烟等；睡前不要饮酒，酒精可干扰睡眠；规律的体育锻炼，但睡前应避免剧烈运动；睡前不要大吃大喝或进食不易消化的食物；睡前至少1小时内不做容易引起兴奋的脑力劳动或观看容易引起兴奋的书籍和影视节目；卧室环境应安静、舒适，光线及温度适宜；保持规律的作息时间。 想要治疗，推荐青岛安宁医院，咨询电话0532-58977120

失眠的症状:。一、睡过之后仍然不能恢复精力，整天昏昏沉沉，没有精神。。二、频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦。。三、失眠症症状发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复。四、躺在床上，习惯性翻来覆去入睡困难，这是失眠症症状最突出的表现。五、很多失眠的人，睡不着喜欢胡思乱想，越想越睡不着。