问题分析：你好你这种情况主要是学习的压力造成的，因为压力较大引起睡眠不好，睡眠不足引起头昏脑胀，又影响学习的效率可能导致更大的压力这是一个恶性循环。
指导意见：首先是要懂得劳逸结合，比如说白天上课时间集中精神，下课就必须要休息，不要再看书写作业，到户外操场去。中午最好有半个小时的睡觉时间这并不会影响你的学习，反而会使下午精力充沛。晚上实在睡不着就闭着眼睛想想学习的内容不要有太大压力。在饮食方面一定要保证足够的营养，可以多吃海鱼类及一些坚果，对大脑有益。晚上睡前可以喝一杯牛奶帮助睡眠。安神补脑液一般是不建议喝的。但喝一些也没有什么不良影响。
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心理指导：压力大造成的失眠紧张，可能有一些神经衰弱自己心里比较烦躁，你可以喝一些安神补脑液多锻炼充实起来，乐观一些放开点不要太过于紧张了调整好自己的作息，懂得珍惜自己的身体，多吃一些含维生素高的食物，不要太压抑了，调整好自己的状态建议联系网站心理医师进行心里辅导
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