病情分析： 你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的, 你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.
意见建议：食用某些食物有良好的催眠作用。牛奶：医师发现牛奶中含有一种使人产生疲劳感觉的生化物质色氨酸，它能使人安睡。 牛奶的催眠作用则是逐渐加强，特别是下半夜会睡得更香。水果：把橙子、桔子或苹果等水果切开，放在枕边，闻其芳香气味，便可安然入睡
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指导意见：您好，这种情况考虑睡眠质量很好，或可能有一定的神经衰弱，可以用一些镇静安神的药物，比如安神补脑液看看，饮食上忌食辛辣刺激性的食物，睡前不要剧烈活动，愿您早日康复。
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