晚上老是睡不好怎么回事

患者资料：花色长裙姑娘好美男 | 54岁来自: 安徽|合肥

晚上老是睡不好怎么回事,基本信息：花色长裙姑娘好美年龄:54岁,性别:男。

想得到怎样的帮助:是哪里不好吗，有没有什么办法治好啊

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提问时间：2018-08-25 07:39:52

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李少华主任医师向TA提问帮助网友：称赞：

医师回答时间：2018-08-26 02:55:58

你好，睡眠不好的一个最核心的原因是兴奋抑制失调。当人过度兴奋之后，往往会导致兴奋和抑制过程的紊乱。结果就是该睡的时候睡不着，不该睡的时候，精神却又提不起来。白天不要睡太多，晚上再睡，白天兴奋够了，晚上自然就会诱导出抑制，睡眠也就是很自然的事了，多做运动，心情放松。
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