睡觉睡不安稳怎么回事

患者资料：柠檬之夏女 | 20岁来自: 辽宁|沈阳

睡觉睡不安稳怎么回事,基本信息：柠檬之夏年龄:20岁,性别:女。

想得到怎样的帮助:这个是什么？要怎么治疗

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提问时间：2018-08-21 02:27:53

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: 李少华　主任医师; 主治：失眠症、抑郁症、焦虑症、头晕头痛、神经衰弱等精神疾病。; 立即免费咨询

: 赵汉青　心理医师; 社交心理、职场心理、婚姻家庭、失眠抑郁情绪、网瘾、厌学等心理疾病; 立即免费咨询

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董效信主任医师向TA提问帮助网友：称赞：

医师回答时间：2018-08-23 03:04:44

你好，这样的情况大多是精神因素导致的，长期如此，不排除神经衰弱的可能。建议您服用谷维素和维生素B1来治疗恢复，多吃点葵花籽、蜂蜜、牛奶等宁心安神的食物。睡前做体操适当放松，或是听听轻音乐，对您的情况也是很有帮助的。
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刘汝孔—精神科特邀医师医师会员向TA提问帮助网友：称赞：

医师回答时间：2018-08-22 17:47:11

病情分析：睡眠质量不高是很常见的一种失眠障碍，其与情绪因素和性格特点有关。如精神紧张，思虑过度，心事重重、想入非非等，均可引起睡眠质量不高的现象。意见建议：1.布置好卧室。睡眠应当在安全、舒适、安静和令人放松的地方 2.仔细选择睡床和床上用品，因为你生命的三分之一时间将与它们共度。床太软或太硬都会引起腰背酸痛。床上用品也要保持舒适 3.避免外界打扰（光线和噪音） 4.保持卧房的空气和湿度，必要时可在暖器上放块湿毛巾或安装一台加湿器 5.卧室的温度应保持在16℃至18℃ 6.避免时钟干扰

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