如何克服恐惧心理 的具体方法

有些具有恐惧心理患者，除了对身边的人敢接触外，对其他人总是有抵触心理。严重的患者甚至影响到了正常的社交活动，不得不去咨询专业的心理医师。其实，除了可以靠心理医师来治疗恐惧心理，还可以通过自我调节来克服恐惧心理。 　　克服恐惧心理最重要的一点就是自己要放下戒备心理，试着打开自己的心扉，让别人能倾听到你的声音。可以尝试着把自己所想的东西说出来和别人交流。你会发现，别人对你的态度并没有想象中那么差，甚至他们会认为你的想法很好，对你给予很高的评价。 　　不少具有恐惧心理的患者把自己宅在家里，不愿意和别人接触，长期下去，会陷入一种恶性循环中。要想克服这一情况，就要把自己放出去，走出家门，多去接触社会上不同的人，他们能给你带来不同的感受。患者还可以选择出去旅游，试着接触不同国家的人，了解别人的生活状态，这样对自己的生活也有帮助。 想要治疗，推荐青岛安宁医院，咨询电话0532-58977120

问题分析：中医来说，你这有可能是心虚胆怯，其临床表现为失眠多梦，遇事善惊，心中悸动，神疲乏力，精神萎靡，饮食减少等症状。 意见建议：建议就诊中医科治疗，治宜镇惊安神，养心定惊，可服用朱砂安神丸治疗。平时应调节情志，排除杂念，保持心情舒畅；应注意饮食，饮食宜清淡，不宜食用辛辣刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果，有利于疾病的恢复。