1、患有焦虑症的人不妨多问问自己这些焦虑的是否有效，并考虑这些焦虑是否会在最近一段时间带来一些行为。建议患者在生活中自我暗示，想想自己会采用什么样的方式来消除焦虑的感觉，如果这种焦虑无法解决而继续发展，那么这种焦虑则是无效的，想通了问题之后，焦虑的症状便可自行消失。
2、焦虑症患者可以尝试想象自己想要挑战的项目或自己的期望，如果焦虑症不是很严重，不妨每天花一点时间来慢慢克服。建议焦虑症患者每天花半个钟的时间写下自己的焦虑，并将纸条扔进垃圾桶，然后多听听音乐，或外出散步，做些有意义的事情，久而久之便能远离焦虑症的烦恼。
想要治疗，推荐青岛安宁医院，咨询电话0532-58977120
若焦虑症患者是因行事失败而产生焦虑的情绪，可及时调节情绪和心态，不要将失败视为灾难性，将失败看作是通往成功的过程，就能缓解紧张的情绪，这是克服焦虑症最常用的一种方法。建议各位患者平时多想一些正面的事情，不要终日沉浸在焦虑的情绪之中，以免加重焦虑的症状。
亲：您现在哪里不舒服？医师在线免费咨询
服务声明： 网络沟通无法像面诊过程那样，不能了解您的健康状况，因此医师的健康指导建议仅供参考，具体诊疗请一定要到医院在医师指导下进行！
医院地址：青岛市市北区重庆南路69号
健康热线：0532-58977120 咨询QQ：799097579
青岛安宁心理医院 版权所有 备案许可证编号：鲁ICP备15035831号-6
患有重度焦虑症能否治愈?
我有焦虑症，这是什么病?
