神经衰弱与强迫观念的根治法

　其实患者可以采用自我调节的方法，例如自我按摩的方法，如果患者出现了神经衰弱后伴有头痛的症状，可以擦干颜面，按摩太阳穴，如果有头晕的症状，可以加用鸣天鼓的方法。如果有失眠，可以擦涌泉法，这些按摩都需要在睡觉之前进行。具体的方法可以是两手心来掩耳，食指滑下，弹击脑后，可听到击鼓样的声音，这对减轻头昏头痛有一定的作用。这样的方法可以有效的减轻上诉的症状，也有一定预防疾病的效果。 　　也可以采用两手捂热后，用右手中间的三指头来擦左足心，到足心发热的时候可以停止，然后用左手擦右足心，一般擦四次就可以。有利于治疗失眠，虚火下降等情况。同时散步和旅行也有助于神经衰弱的恢复，研究发现，散步有助于调整大脑皮层和兴奋抑制的程度，减轻血管活动失调的症状。日常生活也有这样的经验，散步后精神较振作，心情较舒畅。如果体力比较好的人，可以参加一些短距离的拉练行军或者是参加旅行和参观，这样可以从思想方面来转移自己的注意力，同时也可以改善一下自己的心情，还可以锻炼身体。

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