想要知道是否有抑郁症，一是可以去医院做心里检查确诊，二是可以自查，自查的方法如下： 可以做一个《SCL-90症状自评量表》，就可以知道自己是否有抑郁症，量表是有信度和效度的，测量的结果是可信的，量表网上有下载的。也可以对照一下抑郁症的症状，如果有下面的症状，同时有三个月以上，才可能是有抑郁症。 抑郁症的症状主要是以下几方面： 1、情感低落：常表现为愁眉不展，心烦意乱，自我评价过低，自责或有内疚感，对前途悲观失望，反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为，情感低落有昼重夜轻的特点。 2、思维缓慢：思维迟缓、联想困难，自觉思考能力下降，对刺激反应迟钝，注意力集中困难，记忆力减退。 3、言语动作减少与迟缓：言语少、声音低，经常独坐一处不与他人交往，爱好和生活乐趣丧失，精力减退、疲乏，走路时行动缓慢，严重时可达到不吃不喝、不言不动的抑郁性木僵的程度。 4、此外，抑郁发作时还可出现恶心、心悸、胸闷、出汗等躯体症状，男性患者可出现阳痿，女性患者则出现性感缺失或闭经。同时，还可有失眠、早醒或睡眠过多、食欲降低、体重明显减轻等症状。
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第一：轻度抑郁症患者的治疗非常简单。患者家属要多与其进行沟通，尝试的了解他们患病的原因。帮助他们解开心结，生活上尽量给他们带来轻松愉快的氛围，让他们感受到这个世界的温暖。 2 第二：如果患者声音为受到了很大的心理创伤而产生的抑郁症，有可能需要通过换环境才能够治愈。周围一切首先的环境是他没想到的过去一些悲惨的经历，他们不能够勇敢的面对过去，新的环境有可能是他们放下这一切。 3 第三：治疗抑郁症一定要及时，不要向家人或医师隐瞒病情。只有勇敢的敞开心扉，才能够得到真正的释然。抑郁症并不可怕，可怕的是患者永远选择封闭自己。心态的调节特别重要，这时候患者更多的需要的是家人的支持与陪伴。 注意事项： 换环境一般都是针对重度抑郁症患者，这种情况与患者的病因有很大的关系。如果周围的环境能够刺激到患者，让他们想起过去一些悲惨的经历，或无法接受的物是人非，最好换个环境使他们慢慢的淡忘这一切。
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心情一直不好患有抑郁症怎么办?
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