在美国，95%以上的抑郁症病人至少存在一种焦虑症状，20-65%的焦虑症病人也存在着抑郁。另外焦虑和抑郁有很多的重叠症状。
在抑郁与焦虑出现的先后上，有很多基础研究得到的数据支持焦虑症状先于抑郁症状。行为学研究显示，灵长类幼儿与母亲分离后，首先表现的是抗议，而杭议是焦虑的原型;然后才表现失望，而失望则是抑郁的原型。在面临应激源时，在初期还不能肯定失去帮助时而感到焦虑，只有无望变得明显时才出现抑郁。
关于抑郁、焦虑的相关研究非常丰富，早在1934年Lewis就提出了两组症状间的连续性。认为焦虑症状从整体或部分上是抑郁的一部分。国内袁永贵等人的研究发现，所有抑郁症病人均存在焦虑症状，所有焦虑症病人也存在抑郁症状。l
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根据你的描述，焦虑抑郁症除了积极给予相关的治疗之外，还要进行心理疏导。平时要注意做好自我的心理调理，不要有过多的心理压力和心理紧张情绪，要注意膳食营养均衡，避免辛辣刺激性食物，清淡饮食，避免油腻油炸类食物，避免饮浓茶咖啡等饮料。平时要注意多和家人沟通交流。可以在家人的陪同下进行一些适度的运动，比如说散散步，打打太极拳等，养成良好的生活习惯和作息时间，戒烟戒酒。
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