你好，焦虑症多是与个性有关，需要端正生活态度，调整生活方式方法。以更好适应和提高生命质量。心理学是不主张克制，而心理上的疏导。首先需要建立正确的人生观，生活让我们无法选择，只能永远面对，当你勇敢的面对与接受，它才不会成为威胁时时侵袭，过于在乎，反让自己变得敏感，脆弱。
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很多焦虑会引起严重失眠问题,其实不想去看心理医师也可以,自己针对担忧的根源做正确的分析和认知,保持强大的自我,积极的面对问题。及时回顾一下，看看你通常担忧的事情是否让你现在烦恼。你能后退一步，能挤时间。想像你从现在起一个月或一年内的感觉如何。焦虑者的问题之一是他们永远生活在从来没有出现的未来。最好的办法是试着并努力将思想集中在尽可能好的现有时刻，就是尽情享受此时此刻
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患有重度焦虑症能否治愈?
我有焦虑症，这是什么病?
