病情分析:这是一个焦虑的时代,所有的人都迫不及待……有一位作家说过：“如果我们感到可怜,很可能会一直感到可怜.”快乐也许只是一种生活态度,一种生活习惯.心理学博士凯伦·撒尔玛索恩女士说：“我们的生活有太多不确定的因素,你随时可能会被突如其来的变化扰乱心情.与其随波逐流,不如有意识地培养一些让你快乐的习惯,随时帮助自己调整心情.”意见建议:1.每天拍几张照片 心理学家建议,每天用相机拍下一些身边的人和事,如窗外的树木,路边的小花,邻居家的孩子和朋友的婚礼.将这些随时可能被遗忘的片段记录起来,当你不定期整理照片时,你会觉得所有的细节都是美好回忆,没什么可抱怨的,于是人会很容易变得快乐起来.
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你好，可多吃一些富含钾、镁以及铁等元素的食品，如南瓜籽或葵花籽等，可以比较容易地改善忧郁心情。也可酌情增加一些绿茶、咖啡等饮料，以改善心境。也可以试试肌肉松紧法：从头部开始，眼睛用力闭，然后放松；牙齿用力咬合，再放松；拳头握紧后放松；依次类推到全身各部位。最简单的就是起身，用力伸懒腰，然后放松，能在最短时间内达到放松效果。
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这种情况怎么样调理呢?是神经衰弱的症状吗
我想问一下神经衰弱有什么症状?
