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睡觉前想什么容易入睡

患者资料：稳拿女人心 女 | 43岁 来自: 陕西|延安

睡觉前想什么容易入睡 年龄:43岁,性别:女

想得到怎样的帮助:请问这是怎么回事？需要用什么药才能好？

感谢医师为我快速解答——该如何治疗和预防

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提问时间：2018-02-02 02:27:51
李少华　主任医师
主治：失眠症、抑郁症、焦虑症、头晕头痛、神经衰弱等精神疾病。
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赵汉青　心理医师
社交心理、职场心理、婚姻家庭、失眠抑郁情绪、网瘾、厌学等心理疾病
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徐丽荣——精神科护士长
主任医师 向TA提问 帮助网友： 称赞：
医师回答时间：2018-02-02 07:51:19

造成失眠的原因很多.精神紧张兴奋抑郁恐惧焦虑烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重环境改变噪音光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠
想要治疗，推荐青岛安宁医院，咨询电话0532-58977120

潘存燕
医师会员 向TA提问 帮助网友： 称赞：
医师回答时间：2018-02-02 19:48:24

问题分析：你好，晚上睡觉前最好不要看使人兴奋的电视，书籍，不要去想白天的繁琐事物，最好在睡前做一些体育锻炼，跑步。这样当你感到疲劳时入睡就容易些。 意见建议：建议你试试在枕头边放几块生姜或者放几片洋葱看看，网上建议这样容易入睡的。

陈益民
医师会员 向TA提问 帮助网友： 称赞：
医师回答时间：2018-02-02 19:51:19

谢谢您对“睡觉前想什么容易入睡 ”的热心回复。

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