您好，首先还是心病要从心药医，抑郁症是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要特征，心境低落与其处境不相称。因为工作和生活的原因，很多人都有压抑的情绪出现，所以不必太担心，只要进行及时的自我调节就行。
指导意见：需要注意的是尽量不要刺激这样的病人，让他的心情保持平静。另外可以让他多出去散散心，比如每天早晚出去走走，家里条件好的话也可以去旅游，当然，最终还是要归结到解决心理问题上，要想让抑郁症患者康复，必须要解决他们的心理障碍问题。现在中医治疗抑郁症的方法很有效，大多数患者都能够快速的走向康复。想要治疗，推荐青岛安宁医院，咨询电话0532-58977120
首先我们可以进行一些自我调节， 比如出去散散心，跟自己最亲的人或者朋友谈谈心。外出游玩等来放松自己。 再者就是通过自己感兴趣的运动来转移注意力。平静心情。 如果自己无法调节，并对自己的生活造成困扰，就要看心理医师，寻求专业帮助了。
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