造成失眠的原因很多.精神紧张兴奋抑郁恐惧焦虑烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重环境改变噪音光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。
咖啡、可口可乐和巧克力都含有使人兴奋的咖啡因，因此睡觉之前不要喝、吃这些东西。此外抽烟也容易使人兴奋，因此一定要改掉睡觉之前抽烟的习惯。
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睡眠质量差的原因有可能和神经衰弱症、植物神经功能紊乱有关， 建议去当地医院的神经内科就诊，治疗上多需要应用调理、营养神经药物治疗，常用药物如谷维素、腺苷B12、安神宝颗粒等，饮食上多食用高蛋白食物如大虾、核桃等，养成良好的生活习惯。 想要治疗，推荐青岛安宁医院，咨询电话0532-58977120
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