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考驾照怎么克服紧张心理

患者资料:傀儡娃娃 | 25岁 来自: 浙江|台州

考驾照怎么克服紧张心理 年龄:25岁,性别:女

想得到怎样的帮助:如何快速无遗的治好呢

感谢医师为我快速解答——该如何治疗和预防

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提问时间:2017-07-05 09:00:51
李少华 主任医师
主治:失眠症、抑郁症、焦虑症、头晕头痛、神经衰弱等精神疾病。
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赵汉青 心理医师
社交心理、职场心理、婚姻家庭、失眠抑郁情绪、网瘾、厌学等心理疾病
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刘国新
主任医师 向TA提问 帮助网友: 称赞:
医师回答时间:2017-07-24 11:16:03

平时练车练的好好的,可是一到正式考试的时候不是挂杆就是压线,有时甚至打错方向盘。这种现象在驾照考试中十分普遍。笔者在参加桩考时就亲眼见证了这一奇怪的现象。本来来参加考试的考生都是在学校里通过严格测试的,可以说练得都不错,可是到了考场,状况层出不穷,一考通过率竟然不足50%。虽然当天安排补考一次,但还是有人二考不入。 不能不说,考前紧张是导致错误频发的一个重要因素,那么如何避免考前紧张,保持一个好的心态呢? 1、勤加练习打好基础。大家都知道,如果自己对某一方面非常在行和熟练,那么如果考这方面的问题就会很从容,自然不会紧张。所以,尽可能的多练习以达到熟练掌握是克服紧张心理的基础。 2、掌握好考试时机。大部分的地方,考试的顺序都是考前按照一定次序安排的,并不是事先定好的,这就决定了我们可以根据自己的意愿人为调整自己的考试时机。如果觉得自己非常紧张,那么不要贸然赴考,排得后一些等心情平静下来再去考。 3、开考时做到心中有数。在已经进入车内准备考试之前,一定要知道自己即将进行的动作是什么;而且每次停车时都要在心里默默的回想一下即将要做的动作,然后再开始付诸行动,做到万无一失。 以上三点是以技术方法避免紧张心理。
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刘汝孔—精神科特邀医师
医师会员 向TA提问 帮助网友: 称赞:
医师回答时间:2017-07-23 17:58:51

1、心理层面上:你要意识到紧张是正常的,每个人都会紧张,它可以集中你的注意力。 所以不要因为自己紧张而紧张。 2、技术层面上:⑴多练,科目二科目三都是一个熟能生巧的过程,你练熟了,自然也就有了信心,焦虑程度也就下降了。 ⑵小诀窍:在科目二科目三考试的前一天不是会带考生去考场演练吗?你要抓住那个机会,把它当做真正的考试,那个时候你或许会因为紧张而犯一些平时练习不会出的错误,记住你犯的错误!因为很可能在考试中你就会犯同样的错误!怎么解决呢?在等待考试时反复提醒自己,在心里反复默念! ⑶考试前预想出考试中可能遇到的突发情况,想好应对措施,如果不知道的就去问教练和师兄师姐。做好心理预期,才会遇事不乱。

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