有幻想症是怎么回事

我想你的问题在于你总是容易沉浸在自己想象的世界里面，这些基本上的因为人的现实欲望得不到满足，所以就会寄希望与梦幻和自己假想的世界。 从我的经验和接触过的情况来看，我认为最简单有效的改变方法有两个，这两种方法都源于自我的控制：1，写字，比如抄写一封简单的书信，一边写一边思考，如果你发现自己思考的东西与书信本身的内容偏离太远，就马上停下来，平复自我的心情，把心思再聚集到书信内容上来。这样的好处有两个，一个是让你的专注力得到提升，另外一个，锻炼你自己的心智。 2，跑步，跑步再简单不过，但是如果你跑步的时候总是胡思乱想，那就让自己冲刺一段距离，然后再回到正常的慢跑速度，不过这个关键你要掌握自己的呼吸节奏，详细的请参考体育教材。这样的目的也有两个，一个是让你学会保持平静，自我控制，第二个就是锻炼身体，有益无害。 以上都来自我个人所总结经验，结合自身实际去做吧。祝你好运！

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