抑郁的自我疗法

非常理解你的痛苦，自我疗愈是需要条件的，身边必须有人无条件支持你，自己还要有强烈的学习成长的动机。可以先找一些心理自助的书籍看一看，如果没有效果，还是建议找当地知名的心理机构进行咨询。抑郁症是心灵的感冒，许多人都会有，也是可以治愈的，关键是要有信心。

　你好，自我治疗忧郁症的方法有七种，其一坚持锻炼，特别是早晨时期的锻炼，有助于缓解情绪;其二外出交际，利于慢慢消融负面的情绪，重立信心;其三观息法，可以让分离以久的身心开始融合，消除内在思想的对抗，回归本真的自我;其四冥想法，利于心灵成长;其五整理感受;其六拒绝对号入座，提高内心防御能力;其七阅读书籍，提高智慧，加深对自己的认识。

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