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教你怎样可以快速入睡

文章来源:青岛安宁医院更新时间:2015-06-10 14:23:13>>>直接咨询<<<

   很多人经常晚上睡不着,要不就是躺下好久才睡着,并对此感到焦虑,白天无精打采,晚上又精神抖擞。这样周而复始,长期下去,整个人异常痛苦。精神不济,做什么都没有效率,影响了工作学习,更影响了身体健康。

 

那么,有什么好办法可以帮助快速进入深度睡眠呢?

  青岛安宁医院的医师回答:在晚上出现睡不着或者入睡困难的现象,大家一定要警惕,这可能是睡眠质量出现了问题,我们在寻找帮助快速睡眠的好方法时,实际上忽略了最关键的问题:为什么不能够快速入睡?

  科学解释:正常情况下,一般在躺下10分钟之内就会进入睡眠的,如多次的出现睡不着,或者晚上难以入睡,实际上这已经属于失眠的范畴了,因此,普通的调理方法是不能彻底改变你的难以快速入睡的情况的。

 

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为什么难以快速入睡属于失眠?

  在很多人的意识中,认为晚上睡不着才属于失眠,其实,因为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,这些都属于失眠的范畴,你还以为晚上仅仅只是难以入睡?还以为这没有什么大不了?如果没有及时治疗失眠,就会导致记忆力下降,白天头痛不止,浑身乏力没精神。甚至严重的还会导致抑郁症等并发症,严重吞噬你的健康。

  就因为你的一时疏忽大意,可能会将你带进失眠恐惧的深渊。

 

 

自己调理可以吗?治难以入睡不用去医院吧

  通过百度我们会发现,网上有很多的资料教你如何快速的进入睡眠,但是试过的朋友一定深有体会,通过网上的办法似乎并不能让自己躺下就睡着。有的方法虽然有点作用,但是并不能达到解决入睡困难的效果。还有的方法根本不管用,白白浪费了时间和精力。

  青岛安宁医院的医师也在此提醒大家:入睡难并不是通过这些方法就可以解决的,如果可以解决的话,那么30%的人将不会有这样的困扰。此外,自己胡乱调理,有可能耽误了最佳治疗失眠的时间,增大治疗难度。想要快速进入深度睡眠阶段,还需通过一定的治疗,才可以更好的解决睡眠中出现的问题,帮助你快速进入睡眠。

 

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那么怎样治疗好呢?

  首先,入睡困难属于失眠症,有的人处在轻症失眠期,因此只要在正规医院简单治疗即可恢复快速入睡,如果失眠处在中、重度阶段,那么治疗的时间将会延长。

  青岛安宁医院采用的是纯中医中药进行治疗失眠,对轻、中、重度失眠,分型治疗,并且做到一人一方,患者到院通过把脉,中医医师就会为您配制中药药方,做到药到病除,安全有效,并且失眠症不会复发。>>>这样治疗可信吗?多久有效果?点击问问医师吧


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