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胶州心理医院专家介绍 抑郁症的预防方式是什么呢
文章来源:青岛安宁医院更新时间:2017-10-27 13:17:40>>>直接咨询<<<

   胶州心理医院专家介绍:抑郁症的预防方式是什么呢?现代社会越来越多的人开始有抑郁症症状,抑郁症变成了我们生活中的一种常见疾病。抑郁症的危害很大,让患者饱受折磨,所以我们不能忽视这种疾病!这主要是因为心理因素导致的疾病,平时也要注意自我调理心态,以有效的缓解病情。抑郁症的预防方式是什么呢?以下是胶州心理医院专家的介绍,希望您能得到您想要的帮助。康复热线:0532-58977120

  一、注意睡眠、饮食和运动。运动能有效防止抑郁症的发作,有助于增强体质。也能较快地改善情绪,短时间内缓冲抑郁。

  二、明确你的价值和目标。它能帮助你评价,目前的工作和个人生活,是否符合你的价值观念。它能帮你选择最有利于你摆脱抑郁苦恼的最佳方案。

  三、将欢乐带入生活。即使你现在还不觉得你有资格享受自己的欢乐,至少你应该做你自己喜欢的事情。无论工作怎么忙碌,你也必须找时间来让自己放松一下,做一点你觉得能让自己高兴的事情。眼前的欢乐能帮助你预防未来的抑郁情绪。将欢乐带进生活,的确是良好心境的基本策略。

  四、建立和谐的人际关系。建立和谐的人际关系需要时间,需要你自己的不懈的努力,不可能一夜建立成功。虽然似乎有点困难,但你要记住:在生活的任何阶段,都可以建立这样的关系。

  胶州心理医院专家介绍:是什么原因引起产前抑郁症呢

  1、越来越多的中高收入女性在怀孕后马上辞退工作,原先充实的生活状态和明确的生活目的一下子都没了,人也变得很空虚,孕妇不做事情就东猜西想,猜久了心理问题就出来了;另外城市里的女性从小没吃过苦,生孩子会带来的痛楚让她们感到焦虑害怕。

  2、怀孕后的女性往往最担心产后会失去怀孕前的一切,在丈夫和单位里“失宠”,更多白领女性也担心自己身材会变形。

  3、由于生育期女性是精神病易感人群,如果自我调节能力差些的女性此时没有得到适当的照顾,心理压力依然过大,还比较难以从“少女角色”转换到“妈妈角色”,就有可能在临床上表现出躁狂、抑郁、精神分裂等症状,甚至出现意识障碍或者幻觉,以致于发生难以预料的意外事件。

  4、女性从怀孕起,体内荷尔蒙出现变化,特别在怀孕早期的3个月里,出现呕吐等各种的身体不适;同时心理也容易出现波动,情绪更容易低落。

  温馨提示:以上就是胶州心理医院专家为大家介绍的“抑郁症的预防方式是什么呢”。相信通过专家的以上介绍,您一定对抑郁症的预防有了一定了解。抑郁症的预防方式是什么呢?患上抑郁症之后,患者应该及时到正规医院进行治疗,平时也要注意一些症状表现,了解抑郁症的危害,平时多多注意饮食,不能忽视这种疾病的发展,一定要注意调理事项。您可以拨打康复热线:0532-58977120了解更多抑郁症预防的相关资讯,也可以直接到青岛安宁医院找专家进行诊疗。


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