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春季抑郁症不可轻视

文章来源:青岛安宁医院更新时间:2016-02-23 16:20:45>>>直接咨询<<<

 

抑郁症怎么办?
 

  春节假期过后,青岛气温回升,近段时间天气变阴,加上雨水不断,很多市民感觉郁闷,抑郁症患者更觉情绪低落。

  青岛安宁医院的心理医师提醒,警惕“春季抑郁症”的表现,严重时要及时到专科就诊,可以有效降低患者自杀的风险。

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  医师介绍说,春天是心理疾病患者的危险季节,大脑激素分泌容易发生紊乱,导致情绪波动大,可令心理疾病发作。在春 季的各类精神疾病中,抑郁症较为常见,可表现为情绪低落、思维联想迟缓、行动缓慢、睡眠障碍、食欲不振等症状,其最危险的后果就是自杀。

  如果遇到人生变故、挫折、家人离世等问题,出现情绪低落十分正常。但医师提醒,如果长期处于情绪低落的状态,无法缓解,就要寻求专业帮助,不要以为只是“闹情绪”。如果抑郁超过两周,甚至连生活都难以自理,就要及时到医院就医。

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  医师表示,预防春季抑郁症,除了去医院专科进行疏导治疗、认知治疗等,还可以多进行户外活动,例如出门晨跑,让自己多接触阳光,融入生机勃勃的春天。 在生活上,要注意按时睡觉,多进行自我激励,多唱振奋精神的歌曲,多吃蔬菜水果,主动寻求友谊,也要避免生闷气,避免过度疲劳。

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