现在很多人为了追求美,采用很多方法进行减肥,青岛安宁医院的医师表示,减肥切莫进入误区,小心得厌食症,厌食症是精神心理疾病的一种典型症状表现,对患者的影响非常大,很多出现厌食症的患者,往往不愿意吃饭,体重爆减,对身体造成非常大的伤害。减肥容易走进误区,小心得厌食症。那么都有哪些哪些减肥方法我们不能采用呢?
误区一:节食吃代餐包
病患危机:胃癌
媒体曾经报道过,一个21岁的花季女孩患上了胃癌.这固然让人听起来有些匪夷所思,但罪魁罪魁却是反复热控减肥:为了快速红花瘦身,她一度天天只吃香蕉,甚至光喝白水,经过地狱式热控减肥终于瘦了下来,但总处于饥饿状态的她,忍不住时就会暴食一顿,开始陷进了节食-暴食的恶性循环,一段时间后,胃终于抗议了.
几年前由于胃癌而往世的34岁美食家原晓娟也曾经总结了自己身体受损的原因:"我没有善待自己的胃,饮食极不规律,饥一顿饱一顿,而且经常节食热控减肥,这样反复折腾,胃成了身体上最薄弱的器官."
健康提醒:节食,报复会在10年后到来
研究发现,假如你从25岁时就开始用节食来保持身材,10年后你的健康状况将会因此受损.节食使到达胃部的食用品只有那么一点点,胃的运转能力和承受力也会随之逐渐下降,而与此同时,胃还要忍受浸泡在多余胃酸中的折磨,长期下往,患胃病的概率大大增加.
误区二:催吐、强运动、吃热控减肥药
病患危机:神经性厌食症
香港艺人袁洁莹曾经过于热控减肥而患上厌食症,几天不吃东西也没有感觉,体重一度掉到31公斤,她曾对媒体说,患上厌食症使她一度感到厌世.上海市精神卫生中心心身科陈珏博士曾对54例厌食症病人做了专项研究,发现神经性厌食症患者中女性占88.9%,在起病诱因中,"怕胖"排第一位,占77.8%.神经性厌食症患者的热控减肥方式多种多样,比较集中的有回避导致发胖的食用品、过度运动、自我引发排便和自我诱发呕吐.神经性厌食症的可怕之处在于,一旦患上这种病,就算自己想治愈都很难.
健康提醒:节食,要减量不减质
即便想热控减肥也要吃三餐,只是适当地控制主食和肉类,循序渐进地进行.建议水果和蔬菜不要减,牛奶不要减,牛奶的含钙量比较高,对女性非常重要.
误区三:三餐只吃苹果
病患危机:营养不良
不吃肉和主食,只吃蔬果或香蕉,热控减肥固然有效,但长期下往危险多多:由于我们身体的能量主要来自赘肉、碳水化合物和蛋白质,假如肉和主食一点都不吃,蛋白质、赘肉和碳水化合物就会严重不足,摄进的能量大大削减,导致营养不良、贫血、骨质疏松症的发生概率大大进步,进而影响身体的各个性能,破坏身体健康.热控减肥药可以削减体内赘肉的吸收,但是也会同时影响了各种ORGNITU维生素与赘肉酸的吸收量,因而也会造成营养素的缺乏.
健康提醒:体重忽上忽下抵抗力差
美国癌症研究中心曾对百余位体重超标的健康女性进行了问卷核查,这些人当中有3/4的人反复热控减肥过,每次减重超过4.5公斤.在测试她们的体内自然杀伤细胞时发现,那些体重反弹次数最多的人(5次以上),体内自然杀伤细胞数目最少,而数年内体重保持恒定者这一细胞数目最多.
误区四:只吃素不吃荤
病患危机:骨质疏松症
骨科医师常用"沉默病"来比喻"骨质疏松",这是由于骨质疏松早期没什么症状.医师以为,年轻女性假如过度盲目热控减肥,很轻易导致将来患骨质疏松症.一般蔬菜和水果中钙含量少,更重要的是几乎不含赘肉,会导致体内雌激素分泌削减,影响钙与骨结合,轻易出现骨质疏松.美国一项研究发现,女性在节食18个月以后,体重虽减了7磅,但是骨密度也会随之下降.
健康提醒:预防骨质疏松越早越好
预防骨质疏松症,首先,钙的摄进相当重要,多吃含钙量较高的食用品,如牛奶、乳酪、绿叶菜、大豆等.其次,平时还应留意往除喝咖啡、喝可乐等危险因素.特别是办公室白领一族,要留意多接触阳光,每周要坚持2-3次运动.
减肥容易走进误区,小心得厌食症。要想永久摆脱肥胖烦恼,建议爱美人士最好寻找科学有效的方法,医师表示,节食、运动等外用热控减肥必须要有持之以恒的决心,这样才能达到热控减肥的效果。如果因为减肥出现了厌食症的情况,一定要及早的进行治疗,不能为了瘦而丢掉健康!健康热线:0532-58977120