1.   节日心理失调症

长期高度紧张的工作状态，使人们适应了快节奏的工作及生活模式。突然停下来，就会无事可做，无法适应轻松的环境。

• 抑郁、
• 焦虑不安、
• 烦躁、失落、
• 心慌、易怒、
• 失眠

2.   节后上班恐惧症

在假期中暂时告别繁忙的工作，身心充分放松，习惯了轻松状态，一旦转入紧张的工作，会表现出不适应。

• 逃避上班、恐惧
• 无心工作
• 全身无力、失眠
• 头痛、胃口不佳
• 烦躁不安

3.   节后综合症

在假期盅工作、学习的烦恼以及疲劳抛到九霄云外，往往因为假期放松过度，在上班后会出现各种症状。

失眠、昏昏欲睡、胃口欠佳、难以集中精神工作、有不正常肌肉酸痛、心跳加速、焦虑、易怒

国庆假期产生的心理疾病多数都是因为假期中不良生活习惯造成的，所以在假期中仍然要遵循正常的生活习惯，合理安排自己的生活，从而让生理和心理上都得到放松。如果产生心理问题，自己无法调节改善，要及时求助于心理医生。

如何调节十一假期产生的心理问题？

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十一即将来临,很多人选择在这个黄金假日里步入婚姻的，这俨然已经成为了一种潮流。可是对于很多还没有准备好结婚的年轻人来说，往往会对即将到来的婚礼感到焦虑不安，甚至害怕十一的到来。

婚前焦虑症

来源于婚礼的筹备：非常看重自己的婚礼，却又缺乏经验，导致力不从心，心烦意乱。

对婚后生活的担心，如对生孩子的焦虑，对处理婆媳关系的焦虑等等。

表现症状

紧张、焦虑、唉声叹气、烦躁易怒、失眠多梦、食欲不振、坐立不安、口干出汗，对未来生活感到担心和迷茫。

婚前恐惧症

“恐婚”的你究竟在害怕什么？

• 担心和婆家人合不来

  以后就要公婆相处，难免有摩擦。他爸妈能容忍我吗?我能在这个家里过得愉快吗?

• 担心“婚姻是爱情的坟墓”

  哪怕爱情再美好，进入婚姻就没有了激情和甜蜜，只有无尽的琐碎和烦恼。

• 担心婚外情，害怕离婚

  现在出轨、外遇情况太多，爱情终究也会慢慢回归平淡，万一离婚怎么办？

• 担心婚后不自由

  未婚时能做的很多事情，结婚后都不能做了，没以前那么自由了，太规矩了受不了

• 担心婚后家务活干不完

  婚后要做饭洗衣服，还要拖地板，清理房间，占用了大半休息的时间。

• 担心结婚后影响工作和前途

  现在工作竞争激烈，很多刚毕业的女生都找不到工作，更别提婚后的女人了。

国庆、中秋佳节将至，人们都选在在这个小长假出去旅行。可是，近几年来，随着长假期间外出旅游人数的增多，旅途精神病的发病率呈逐年上升趋势，不但危害自身，而且可能对他人造成威胁。为此，青岛安宁心理医院医生提醒外出旅行者要注意预防旅途精神病。

深度剖析旅途性精神病的诱发因素

有精神病史的人不要在客流高峰时出远门旅行，以免旧病。如果一定要出行，两人以上同行，并适当备上药品应急。在旅行中，出现身体特别紧张和不适时，可用深呼吸让自己急躁或焦虑的心情平静下来，必要时可向列车工作人员求助。