失眠有哪些病因呢？最近几年，越来越的人一向咨询一些睡觉质量下降的问题，这就是当今社会给咱们带来的首要问题，由于经济的飞速发展，咱们的精神压力也在增大，失眠问题也接踵而来，所以说，解决睡觉问题成了当务之急，今日就给咱们上一节容易的课程，来带咱们认识一下失眠。下面，青岛安宁医院医师带大家了解下具体内容：

失眠有哪些病因呢

　　1.太烦躁而时睡时醒是因肝

　　若您的症状为时睡时醒，精神欠佳，乏力面白，眼干，舌淡等，就是肝血亏虚，虚烦失眠，可采用酸枣仁汤减轻。

　　补养之道：通过食疗也能有用防治失眠。比方自觉压力大时，可多吃点绿色及口感带酸的生果，如柠檬、猕猴桃、梅子等。肝火旺时简单口渴，必要喝足够的水。玫瑰花茶、熏衣草茶，再参加些有安神作用的酸枣仁一起喝，作用很好。

　　2.睡着易做梦，睡醒不解乏由于心

　　一向熬夜，会一点一滴耗损体内的“阴气”，变成“阴虚”体质，就算筋疲力尽，上了床也失眠，要不就是脑袋里连番演出各种梦境，觉得无法好好休憩。时刻久了更会发觉，记忆力在不断下降，一起带有心慌、面白、头晕还有体现。此种状况有必要“滋心阴、养心神”。

　　补养之道：提议选择桂圆和适量的红枣、莲子及糯米一起煮成粥，早上食用;或用6颗桂圆肉、10克莲子及芡实，加500毫升水煮成茶，每天迟早温暖喝一次，能养心安神。但伤风时或有口干舌燥等上火症状的人，不宜吃桂圆。

　　3.体弱者失眠多因肾

　　年老体弱、久病不愈、劳累过度，或先天体质缺乏都容易导致人显现睡不安、时睡时醒、腰酸腿软、潮热盗汗还有体现，这多是肾阴虚、心火旺所造成的，应滋阴补肾。（失眠有哪些病因呢）

　　补养之道：食疗可采用山药、枸杞、粳米一起煮粥，安神助眠。

　　4.腹胀胸闷而难眠是因脾胃

　　中医有一句话，“胃不好，则卧不安”，指的是肠胃没顾好，形成胃气失和、消化不了、腹胀不适，就很难一夜好眠。此时必要消食导滞，佐以安神。

　　补养之道：此类失眠首要的是防止。晚餐把握“77”规则，即尽管晚上7点以前(或睡前3小时)进食，7分饱，菜品清淡。一定少吃豆类、青椒等胀气食物，累及辣椒、大蒜及生洋葱等会让人感觉烧胃的辛辣食物。用餐今后略微走一走再睡觉。

　　5.病中或病刚好时不睡，需清肺火

　　感觉外邪后，人体正气衰弱，易心烦，夜间翻来覆去不能安睡。这多因肺热所造成的，还会伴有口干身热、小便短赤还有体现。

　　补养之道：可多吃胡萝卜、木耳、蜂蜜、梨、枇杷等，特别是枇杷效果比较不错。

　　固然，不论对于哪种失眠，下午适量运动，晚上用温水泡脚，并按摩脚底“涌泉穴”都会有防止之效。

　　失眠有哪些病因呢？现在，咱们都感叹日子节奏加快了，咱们不出门也可以知道外面国际的改变，可带来的疑问也是不容咱们疏忽的，失眠就是一个遍及的问题，所以说，咱们有必要要调理好自己的心态，走向健康日子。