文章来源:青岛安宁医院更新时间:2015-05-13 09:57:25>>>直接咨询<<<
我国交通事故死亡人数已连续十年居世界第一,大部分事故由睡眠不足和睡眠疾病引起的。在我国,25%的交通事故和80%的重大交通事故都与疲劳驾驶有关,其中,大部分又与睡眠不足或睡眠疾病有密切关系。 医师提醒:开车打盹一定要警惕
熬夜或失眠 ,都会影响你的安全驾驶
青岛安宁医院的医师表示,目前,全球每年约5000万人因交通车祸造成伤害,其中,死亡约150万人,车祸已成为全球第九大死亡原因。近10年,我国交通事故死亡人数每年超过10万人,已连续十年居世界第一。
在我国,25%的交通事故和80%的重大交通事故与疲劳驾驶有关,大部分由睡眠不足和睡眠疾病引起。所以,医师强调,要保证安全驾驶,前一天晚上的睡眠质量至关重要。而前一天晚上熬夜或失眠会引起开车时犯困,甚至让驾驶员出现焦躁、易怒等情绪,影响驾驶安全。
医师提醒,如果你有以下任何一种情况,说明你的睡眠可能存在问题:1.夜间睡眠长期不足6小时,或睡眠质量差;2.严重打鼾,夜间憋醒,白天感觉头脑不清醒;3.白天经常昏昏欲睡,或注意力不能集中。 我的睡眠有问题,怎么办?点击咨询医师
想提神醒脑,开车时最好将车窗打开
除了睡眠问题外,平时驾车时,还有很多被我们忽略了的因素,也会导致我们在驾驶时打盹。
首先,密闭空间会导致大脑缺氧。关闭车窗行驶时,空调内循环状态时间过长,会导致车内空气含氧量下降,造成大脑缺氧,也容易引发困意。因此,青岛安宁医院的医师建议,开车时最好将窗户打开,保持车内空气流通。
其次,吃过饭后脑部供血少,也易引起驾驶时犯困。因此,建议司机在吃过饭后,特别是午饭后,能小睡半个小时,从而养精蓄锐,避免在之后的车程中犯困。
同时,医师提醒,如果驾驶员在驾驶过程中,确实瞌睡来了,可通过大声唱一些节奏起伏大的歌曲,或把窗户打开吹吹冷风以赶走睡意。 睡眠问题还没解决?点击问问医师