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老年人睡眠不好怎么办

文章来源:青岛安宁医院更新时间:2015-04-11 10:29:03>>>直接咨询<<<

 老年人睡眠不好怎么办?人到老年,身体机能有所下降,免疫力也跟着下降,因此,好的睡眠是老年人身心健康的重要保障。然而,经调查发现,老年人睡眠不好的占大多数,长期失眠让老年人痛苦不堪,因此,社会呼吁:关注老年人失眠,关注老年人睡眠不好怎么办。

 

  我省知名失眠医师李少华指出:老年人失眠失眠不可忽视,老年人失眠,引起人体免疫机能降低和代谢功能紊乱,进而引发多种疾病。 临床发现,约30%高血压和20%心脏病是由不良睡眠引发的;失眠者中患抑郁症人数为睡眠正常人的3倍;超过90%焦虑症抑郁症患者同时伴有失眠。 其他病症还有心脏病、糖尿病、慢性肾功能不全、中老年人脑病、痴呆、更年期综合征、性功能障碍、情绪功能障碍、癌症等。因此,要重视老年人失眠治疗。针对老年人睡眠不好怎么办?最好选择权威专业的疗法,并在日常生活中多加注意,相信老年人失眠患者一定可以早日走出失眠的困扰,恢复健康。

  青岛安宁医院是一家专业治疗失眠的权威医院,是值得您信赖的。在治疗失眠方面,青岛安宁医院采用独特的中医治疗“321阴阳平衡疗法”,其具有五大优势,即一是纯中药制剂,无任何毒副作用;二是疗程短、见效快、疗效确切;三是汇集了当今失眠领域最权威的医师;四是经验丰富的药师精挑优质药材;五是治疗失眠,改善睡眠质量。

 

  日常生活注意事项:

  1、适宜的环境也是尽快进入睡眠状态,摆脱老年失眠症的重要因素之一.卧室要亮度适宜、空气流通、温度适宜、避免出现各种噪音,同时床上的被褥也要清洁柔软。

  2、对经常受困于失眠情况的老人,饮食上应以清淡滋补为原则.同时忌抽烟、喝酒,也不能喝浓茶或咖啡.而且,如果睡前能饮一杯热牛奶是最好的。

  3、想要避免自己失眠,老年人还要注意作息时间的规律性.睡眠时间要放在晚间,白天可以适当地进行一些体育锻炼,如晨跑、散步、打太极拳等.有睡意时再上床,最好不要在床上看书、看电视。

  4、最基本的做好心理准备,老年人如果出现暂时的失眠,千万不要为之急躁,因为有些老人刚躺下不久就开始担心入睡问题,这样反而因为担心而加重失眠程度。所以对失眠引起的症状要采取顺其自然的态度,这样它对人的影响才会越来越小。还有其他问题?你可以【咨询医师】


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