文章来源:青岛安宁医院更新时间:2015-04-07 19:19:15>>>直接咨询<<<
青岛安宁医院的医师指出,治疗失眠多梦的方法非常多,我们要根据不同患者失眠的原因和症状等,选择适合患者的治疗方法。下面为您介绍下,失眠多梦最好的治疗方法是什么。希望对您有一定的帮助。
失眠多梦最好的治疗方法:
1、心理治疗:心理治疗治疗失眠有非常好的作用。而对于心因性失眠——药物只是一种辅助治疗,只有心理治疗才能根除失眠。点点这里,看看医师怎样进行心理治疗
2、顺其自然:对失眠的恐惧心理会使失眠的治疗更困难。保持一个平和的精神状态很重要。不要把失眠看得太重,试想,世界上那么多人失眠,他们不还是照样正常的工作和生活。
3、为了帮助入眠和少做梦,睡觉前脱去绒衣裤和紧衣裤,以穿宽松的布衬衣和短裤为宜,若是有专门的睡衣则非常好。睡觉的姿势因人而异,一般可仰睡成 “大”字形;也可向右侧卧,两腿要稍委曲,四肢不要紧缩一团;枕头不要太低,但也不能过高。“无忧无虑”的高度是有约束的,应依自己的感触而定。
4、在睡前1~2小时须中止严重的脑力和体力劳动,失眠的医治要做些细微的放松活动。例如:到室外空气新鲜的地方慢慢漫步半小时,或练练简式太极拳,做做呼吸活动,自我按摩一下腰背,听听轻音乐、小夜曲。使大脑神经和周身肌肉充沛放松弛缓,对入眠是很有帮助的。
5、人在睡觉时也需要足够的氧气来维持身体代谢的需要。睡前翻开窗户通风,保证室内空气新鲜,供氧足够,能使入眠敏捷而深重。若是家里有煤炉或者使用沼气,就更要开窗,使新鲜空气流入,排出不洁空气。
6、失眠多梦的治疗方法,如果睡前饮水量多,或吃了含水分较多的食品(如西瓜、稀饭),由于膀胱充盈,不断向大脑皮层传送刺激信号,睡觉将会不安神,一个劲地做梦。半夜起来小便的次数多了,既打扰睡眠,又容易受凉感冒。因此,睡前宜少饮水,解个小便后再上床。以上就是失眠多梦的治疗方法,在治疗的失眠的时候,大家还要选择正规的治疗方法。
青岛安宁医院采用“321阴阳平衡疗法”治疗失眠多梦,321阴阳平衡治疗系统,结合了最新的美国尖端抗神经紊乱的医学理念,采用了纯中医中药治疗,绿色安全,无任何副作用和后遗症。现经过326000名患者临床验证,该体系有效率达100%,治愈率98.7%;一般患者3天即可迅速见效,2至3个疗程即治愈,无需长期服药,一次性治愈后不易复发。彻底攻克了失眠多梦难治愈的难题。