怎样治疗社交恐惧症？社交恐惧症患者害怕社交生活，是目前比较严重的一种恐惧症，让很多朋友困扰，影响到患者的工作和生活。因此，面对社交恐惧症，一定要积极的进行治疗，我们要深入的去了解此病的治疗措施，接下来青岛安宁医院的医师为大家介绍一下相关的治疗措施有哪些呢。

　　1、自我问答法：社交恐惧症往往是心理有错误的认识，而自己不能控制其恐惧紧张心理，如果自己在众多人面前恐惧时，可以自问一下，为什么要恐惧，人和人不都是一样吗?你有的我未必没有，增强自己的自信心，多试几次，就可以克服社交恐惧心理。

　　2、注意力集中法：在社交场合，不必过分关心自己给别人留下的印象，找到属于自己的乐趣，并且乐在其中。咨询电话：0532-58977120

　　3、认同法：相对来讲，恐惧症的患者对于自身是没有信心的，所以很容易造成心理上的不适，所以人们必须知道如何更好地了解自己和认同自己，不要着觉得自己不如别人，要有勇气面对自己的缺点，以取得更好的进展。

　　做一些克服羞怯的运动。例如：将两脚平稳地站立，然后轻轻地把脚跟提起，坚持几秒钟后放下，每次反复做30下，每天这样做二、三次，可以消除心神不定的感觉。害羞使人呼吸急促，因此，可以有意识的做几次深长而有节奏的呼吸，缓解紧张心情，为建立自信心打下基础。与别人在一起时，不论是正式与非正式的聚会，开始时不妨手里握住一样东西，比如一本书，一块手帕或其他小东西。握着这些东西，对于害羞的人来说，会感到舒服而且有一种安全感。

　　有时你的羞怯不完全是由于过分紧张，而是由于你的知识领域过于狭窄，或对当前发生的事情知道得太少的缘故。假若你能经常读些课外收籍、报刊杂志、开拓自己的视野，丰富自己的阅历，你就会发现，在社交场合你可以毫无困难地表达你的意见。这将会有力地帮助你树立自信，克服羞怯。治疗社交恐惧症的常见措施还包括学会毫无畏惧地看着别人，并且是专心的。当然，对于一位害羞的人，开始这样做比较困难，但你非学不可。

　　温馨提示：青岛安宁医院的医师说：社交恐惧症影响到了很多朋友的生活，也带给患者很多的痛苦，如果你发现自己有社交恐惧症，一定要积极面对，注意自己内心的调节，也注意在外在的生活工作中实践锻炼自己。如果你想了解更多关于社交恐惧症的内容，可以拨打电话：0532-58977120做详细咨询，也可到青岛安宁医院咨询医师，我院医师将竭诚为您服务。