胶南神经衰弱应该如何进行自我调理?现在，神经衰弱的存在可谓是常见。也因为神经衰弱人数在不断增加。其实神经衰弱归根于我们长时间的工作产生的压力，以及我们晚上经常性的熬夜或缺乏睡眠所致。神经衰弱来自于强压，但工作中有压力，我们能怎么做呢?下面是胶南神经衰弱医院医师为您介绍的神经衰弱如何进行自我调理，希望对您有益。康复热线：0532-58977120

　　1、按中医理论，涌泉穴坐落足心，为足少阴肾经的起点，按摩这穴道，能引导虚火降低，有神经衰弱的人会出现失眠的景象，因而能够擦涌泉，有助于治失眠、心悸。两手握热后，用右手中心三指擦左足心，至足心发热为止，然后依法用左手擦右足心。一般以擦四次为佳。

　　2、平时日子也有这么的经验，漫步后精力较振奋，心境较舒畅。有研讨发现，患有神经衰弱症的人如果进行长距离的漫步的话，比如是2-3公里，这么 是有助于调整大脑皮层的振奋和按捺进程，减轻血管活动失调的表现(如头痛、两太阳穴跳痛等)。膂力较好者尚可参与短距离的拉练行军或游览观赏，能够遭到思想教学，并转移注意力，改进心情，训练膂力。

　　3、如乒乓球、篮球、划船、跳绳、踢键子等，也适宜在户外做轻量劳作。还能够进行一些其它的运动，心情较差、精力精神萎顿的病人适适宜进行进步心情的游戏或运动。

　　4、咱们开国领袖毛主席有一个习气即是洗冷水浴，我们应当都记住，年到80有余。冷水的影响有助于强壮神经系统，增强体质。因而，神经衰弱病人适 适宜做冷水浴;在早晨起床后进行。前期先用温水擦肩，通过一段时间训练，习气今后改用冷水擦肩，最后用冷水冲洗或淋浴，每次30秒到1分钟摆布;从夏天起 能够参与游泳，如能坚持到秋冬，效果更大。

　　5、如果是有头晕的人，两手心掩耳，食指放在中指上，然后让食指滑下，弹击脑后(风池穴邻近)20-30次，可听到伐鼓样的声音，这对减轻头昏头 痛有必定的效果。这是选用鸣天鼓的办法，依据中医理论，风池穴属足少阳胆经，针灸这个穴道能治头痛、目眩、项强等疾患，用食指弹击风池穴实际上即是用“点 叩”的方法对这个穴道进行按摩，因而有助于减轻上述表现，也有必定的预防效果。

　　温馨提示：以上就是胶南神经衰弱医院医师为您介绍的关于神经衰弱应该如何进行自我调理。相信通过以上的医师介绍您一定对神经衰弱有了一定的了解。如果有神经衰弱，一定要及时进行合理的进行诊断，同时也要注意多休息，养成好的生活习惯。如果有任何疑问，或者想要了解更多，可以拨打康复热线：0532-58977120.也可以直接咨询青岛安宁医院医师。