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3.7女生节 为你做一道暖心鸡汤

文章来源:青岛安宁医院更新时间:2016-03-05 09:01:54>>>直接咨询<<<

  春季日照、气温变化较大,容易影响人的情绪,多变的气候、连绵的阴雨,都会让本来不起眼的小事,影响到你的情绪和心理。对于活泼朝气蓬勃的女生来说,春季容易引起她们睡眠障碍、情绪紧张、焦虑、身体不适等症状。

安宁医院祝您女生节快乐

   3.7女生节,不妨让青岛安宁医院为你做一道暖心鸡汤,让你充满正能量。

  一、 动起来

  在春季改善心情最好的方法之一就是做些运动,中等强度的最适合。锻炼的好处是,它同时具有短期和长期的效果。它会释放让人感觉良好的激素——这些激素会使你感到更加开心和精力充沛。同时,从长期来看,经常规律运动的人,健康问题更少,更能够处理好压力。

  二、打开你的感应器官

  听一些积极向上的音乐,不管哪种类型,这是很好的改善心情的方法。音乐对改善心情有深远的影响。事实上,关于大脑活动的研究表明:听音乐时,人脑的愉快中心会更加活跃。但是记住,如果你是抱着改善心情的目的去听的,那么医师建议你选择轻音乐和积极向上的音乐,而不是忧郁的和伤感类型的。

   三、交更多的朋友

  大部分人和好朋友亲人在一起的时候都感觉心情很好。同样,如果你想交新朋友,你应该做的最好的事之一就是参与一些你感兴趣的活动,比如上公共课,加入俱乐部,或者加入某个你信任的志愿者活动。有的时候当你做这些的时候,你会遇到有思想的人,一起共事的同时你会发现和他们有很多共同点。

  四、早睡

  睡个好觉,从长期的角度看,你的心情和自我心理感觉会很好。如果条件允许的话,试着去遵循规律的作息制度。每天按时睡觉,按时起来。这样会改善你的睡眠治疗,令你醒来时有更充沛的精力,这样你就能更好地处理日常生活问题。

  想要有一个健康,精力充沛和积极的心情是给自己和他人最好的礼物。最重要的是,如果你在很长一段时间里都感觉情绪特别低落的话,应及时寻找心理医师咨询,发现潜在的心理疾病。

  青岛安宁医院祝大家3.7女生节快乐! 


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