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春节长假后如何克服上班上学恐惧症?

文章来源:青岛安宁医院更新时间:2016-02-19 14:36:03>>>直接咨询<<<

 春节长假已经结束,孩子们的寒假也接近尾声,不少上班族和学生族将陆续回到自己工作学习的岗位,但不少人因“松”过了头,迟迟进入不了工作学习的状态。

  青岛安宁医院的医师解释说,这是一种“上班上学恐惧症”,如果不加以及时调整和控制,也容易造成“焦虑症”。

 

 

 

  |最后一天假提上班就“烦躁”

  邢女士在汽车区内的一家物流企业做数据分析和预算,18日上午,是她长假的最后一天,虽然10点的阳光已经照上她的床边,但怎么的都起不来。这让邢女士对第二天要面临的工作表示担忧。

  提起即将到来的工作日,邢女士更是显现出“烦躁”的态度。

  “今天晚上就得向主管签到,并作出明天的工作流程、数据分析和预算,真是闹心,看来今天是最后一个懒觉,真是不想起来,想起明天要上班就‘打怵’。”邢女士说。

  像邢女士这种典型的“上班恐惧症”还大有人在,他们面对即将到来的工作,均表现出一种“烦躁”。

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  |不少孩子出现“上学恐惧症”

  跟大人一样,出现“恐惧症”的还有不少学生,特别是一些在校初高中生,更显现出一种“上学恐惧症”。

  青岛安宁医院的医师介绍,最近两天,不少家长都带着孩子来到心理诊所,称孩子出现厌学情绪,提起上学他们就显现出一种极度不安的感觉。

  “我儿子今年上初二,面对即将到来的开学,他竟然表示想继续休两天,让我去学校帮他请假,说是现在突然没有学习的热情,觉得闹心。”刘先生说,“而我每次提出让他不能这样,一定要按时上学,他就出现一种‘狂躁’,而且还出现了失眠等情况,这让我很担忧。”

  这几天,不少初高中生都有这种情绪,他们已经接诊了不少,因为,学生面临压力较大,长假让他们有了过度放松的机会,所以提起马上就要上学了,就会出现一种焦虑和厌学情绪,甚至失眠。从整体状态来看,这种情况属于正常状态下的情绪波动,所以家长不必过度担忧。

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  |医师:克服节后综合症要放轻松

  青岛安宁医院的医师建议:上班族可以坐在座位上,一定要调整到自己最舒服的姿势,深呼吸,可以闭上双眼放松几分钟,让自己回想心中或脑海中出现过去工作快乐的场景。

  对于孩子,家长可以陪孩子读书,你读,孩子也读,每天1小时,让孩子尽量找回感觉,并且告诉孩子,生活是和自然界一样有规律的,并且一个时期有一个时期的发展,给孩子一种顺其自然的感觉。

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